１日２食でダイエット！

今日もありがとうございます。

約２ヶ月前から１日２食の生活に！

親しい社長が１日１食の健康法でダイエットするとスタートされたのを聞きました。

私も以前から食養の勉強会等で、最近の日本人は食べ過ぎと聞いていました。

食べ過ぎだから癌が増えている。

「癌」という漢字は、品を山ほど食べると病になる。

私は、１日１食は難しそうと感じ、１日２食をスタート。

約２ヶ月間で、体重が５〜６キロ減りました。

忘年会、新年会で６９キロまで増えていた体重が、６３〜６４キロになっています。

最初は、少しつらかった空腹感も今は楽しめるようになってきました。

少食にしてからのほうが、朝から頭も身体もスッキリして冴えている感じです。

３０歳過ぎに体重７０キロまで増えて、毎週ジムに通い泳ぎ筋トレして数ヶ月で６５キロまで落ちました。
その後、泳がなくなり６８キロくらいにあっという間に戻りました。

１日２食は、食事意外の生活は、そのままなので負担もなく継続できています。

時々、３食になった時は、翌日１食にして調整しています。
１食でも意外に大丈夫ですね。

引き続き１日２食を楽しませていただきます。

１日２食のきっかけをいただいた剣道大好き社長に感謝いたします。


ありがとうございます。
能登清文拝